体能训练强调强度与针对性，教练团队把耐力、爆发力与恢复能力作为三大核心，通过间歇跑、力量训练与专项对抗提升球员在高压环境下的表现。恢复环节同样被放在突出位置，冷疗、按摩与科学睡眠安排让球员保持最佳竞技状态。技术训练围绕细节打磨，球员在实战模拟中重复边路配合、禁区抢点与定位球战术，教练组结合录像分析纠正跑位与传球节奏。

战术层面，主教练设计了几套可变阵型以应对不同风格的对手，从稳固防守到快速反击都做了充足准备，强调中场连接与边路突击的衔接。心理训练也被纳入日常：团队举办压力管理与比赛可视化训练，心理师帮助球员在关键时刻保持冷静与决策力。年轻球员的融入计划尤为细致，老将承担领导与传承责任，替补轮换既保证体能也为战术灵活性留足空间。